ピラティス

新規入会者募集キャンペーン実施中

3月末までのキャンペーンとなります。

ご予約下さい。

　「ピラティス」とは、考案者のJoseph Pilates（ジョセフ・ピラティス）の名前から名付けられた、エクササイズです。

　ピラティスは、呼吸と共に背骨やインナーマッスルを動かし、深く集中した状態を作ることで脳の神経を刺激しながら人間が本来持っている機能を正常化し、生きるための活力を最大限に引き出します。

　スポーツジムのトレーニングのように身体の一部分に「負荷」を加えて強くするものではなく、リハビリを目的に作られた身体と心のコントロール術のため、運動経験や老若男女に関わらず安心して続けられます。

　ピラティスは身体の内側のインナーマッスルといわれる細くて長いしなやかな筋肉を使うため、外から見てもしなやかに伸び上がる身体をつくります。自分の体に意識を向け、体の使い方を変えることで、外見も内面も、今までとは違う心と身体になるり、眠っている本来の自分の運動機能を戻してきます。

　回を重ねて自分に向き合うことで以前の自分との違いや変化を楽しんで、本来の自分になっていくことが出来ます。

ピラティス初心（ストレッチ＆ピラティス初心者の方におすすめです）

呼吸を整え、ゆったりと行っていきます。

月　13：30-14：15

金　11：00-11：45

土　10：30－11：15

月４回　４０００円

月８回　８０００円

ピラティス初級～中級（ストレッチ経験者の方におすすめです）

すこしレベルアップした動きや、ひとつひとつの動きを

繋げて流れ（フロー）で行っていきます。

月　14：30-15：15

火　11：00-11：45

金　16：00-16：45

土　11：30-12：15

月４回　６０００円

月８回　９０００円

ピラティス中級～上級

金　17：00～17：45

月４回　６０００円